Suplemen Vitamin Berlebihan Memudaratkan

Bismillah,

Kehidupan seharian didalam sebuah negara yang sedang membangun,dengan gaya hidup yang semakin sibuk dan pantas telah membuatkan ramai,terutama sekali wanita mula mementingkan pengambilan vitamin,atau lebih dikenali sebagai makanan tambahan atau suplemen.Sebahagian daripada mereka menjadikannya sebagai satu keperluan dan mesti diambil setiap hari.

Saya tidak nafikan vitamin A, B, D, E dan K semua mampu memberi nutrien tambahan kepada tubuh.Ianya juga tidak membahayakan dan memberi kesan buruk kepada tubuh selagi diambil mengikut jumlah dan keperluan yang betul. 

Secara luarannya, mungkin pengambilan pil makanan tambahan ini dapat membantu menambah nutrien serta mengurangkan simptom membabitkan masalah kesihatan. Namun tetapi jika tubuh kita sudah cukup segala vitamin yang diperlukan adakah kita perlu menambah lagi?

Adakah ia sebenarnya selamat diambil setiap hari? 

Pengambilan suplemen yang banyak terdapat di pasaran boleh memudaratkan diri jika diambil secara keterlaluan dan membuta tuli.

Realitinya,“Vitamin A, D, E dan K yang kita harap memberi nutrient tambahan sebenarnya perlu dikawal pengambilan disebabkan ianya larut lemak, di mana ia akan terus berkumpul dalam tubuh dan apabila dihimpun dan dikumpul  boleh mendatangkan masalah kepada kesihatan seperti gangguan saraf, buah pinggang, sakit kepala, tekanan darah tinggi, sembelit atau cirit-birit.Lebih bahaya lagi jika vitamin berlebihan yang diambil oleh wanita hamil,anak dalam kandungan mungkin berisiko cacat menurut laporan jurnal sains.

Sebenarnya hidangan biasa yang dimakan setiap hari pun sudah cukup mengandungi pelbagai nutrient.Pengambilan suplemen secara berlebihan hanya memudaratkan dan memberi kesan sampingan kepada sistem tubuh.

Walaubagaimanapun masih terdapat beberapa kebaikan pengambilan suplemen hanya untuk kes-kes tertentu.Umpamanya,bagi kes-kes wanita yang mula menunjukkan tanda-tanda menopaus.Pengambilan suplemen berasaskan estrogen tumbuh-tubuhan amat digalakkan bagi membantu untuk mengurangkan simptom,kesan perubahan diri dan murung yang bakal dialami sebelum menopaus.

Bagi wanita yang terdedah kepada masalah kurang zat besi dalam tubuh dan keadaan akan lebih buruk apabila mereka mengalami pendarahan haid yang banyak.Pengambilan suplemen yang tinggi kandungan zat besi boleh membantu.Biasanya pakar hanya mengesyorkan pengambilan dalam jumlah kecil untuk mengantikan nutrien yang tidak mencukupi.Sementara bukti kajian mendapati pengambilan berlebihan vitamin C tidak memudaratkan disebabkan lebihannya boleh disalurkan menerusi sistem perkumuhan seperti air kencing dan peluh.

Apa yang membimbangkan,kini telah tumbuh bagai cendawan selepas hujan, ribuan pakar suplemen yang giat menutupi ruang-ruang media sosial dengan promosi suplemen sebagai rawatan kepada 1001 macam penyakit.Yang pasti kumpulan ini hanya menjalankan aktiviti yang telah diatur oleh ibupejabat syarikat (HQ) yang berteraskan industri dan gimik pemasaran pelbagai tingkat (MLM).Tujuanya tidak lain semata-mata untuk meraih keuntungan atas kebimbangan dan sikap masyarakat yang mula mengambil berat mengenai tahap kesihatan.

Apa yang lebih utama adalah memberi perhatian dalam penjagaan kesihatan secara normal seperti mengamalkan pemakanan seimbang, bersenam dan menjalani rawatan berkala di klinik atau hospital.

Secara jujur,setiap wanita perlu sedar dan memahami keperluan tubuh mereka sendiri. Diet yang seimbang disusuli senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu serta menjauhkan perkara yang memudaratkan seperti merokok dan minuman keras sudah cukup untuk kesihatan yang baik daripada suplemen yang kadangkala tidak diperlukan oleh tubuh.

Semoga Bermanfaat