Jumaat, 16 Jun 2017

6 jenis makanan yang membantu turunkan tekanan darah tinggi dari kajian terpilih

Bismillah,

Selain dari kajian tentang grapeseed oil dari tulisan artikel sebelum ini,terdapat juga beberapa jenis makanan yang mudah diperolehi dan boleh diamalkan oleh pesakit tekanan darah tinggi.

Dengan ini maka lengkap lah semua jenis rawatan natural dari estrak grapeseed kepada makanan yang boleh diamalkan oleh pesakit tekanan darah tinggi berdasarkan kajian-kajian yang authentik dan terpilih.

Buah Tembikai
Kajian menunjukkan bahawa tembikai membantu merendahkan tekanan darah. Kajian perintis dari The Florida State University memberi Sembilan peserta pra-hipertensi enam gram sehari asid amino L-citrulline daripada ekstrak tembikai. Semua pesakit menunjukkan fungsi arteri yang lancar dan tekanan darah aortic lebih rendah.

Tembikai kaya dengan kalium membantu menyimpan garam daripada meningkatkan tekanan darah. Ia juga mengandungi lycopene, antioksidan yang kuat yang dikaitkan dengan kesihatan jantung, arteri sihat dan aliran darah. Kajian lain menunjukkan bahawa ekstrak tembikai meningkatkan tekanan darah aortic.(1)

Kacang Pistachio
Penyelidikan meta-analisis daripada 21 randomized controlled trial membuat kesimpulan bahawa amalan makan kacang menurunkan tekanan darah .Kacang Pistachios antara yang mempunyai kesan tertinggi dalam mengurangkan sistolik dan tekanan diastolik.(2)

Air kelapa
Dalam satu kajian dari Hindia Barat pesakit hipertensi yang minum air kelapa Berjaya menurunkan dengan ketara tekanan darah dalam masa dua minggu. Daripada mereka yang minum air kelapa, 71 peratus mencatatkan pengurangan ketara dalam tekanan sistolik, dan 29% mengalami pengurangan ketara dalam tekanan diastolic (3)

Minyak Bijan
Satu kajian dari Greece mendapati bahawa menggunakan 35 gram sehari minyak bijan menurunkan tekanan darah sistolik hanya dalamasa 15 hari. Ia menurun tekanan diastolik pusat dan periferi hanya dalam satu jam selepas makan.(4)

Minyak Zaitun
Dalam satu kajian dari University of Massachusetts, 41 peserta obese telah diminta untuk menggantikan lemak biasa mereka dengan sama ada minyak zaitun atau minyak jagung, minyak kacang soya dan mentega. Selepas tiga bulan kumpulan minyak zaitun menurun tekanan diastolik mereka dengan purata 3 mmHg dan tekanan sistolik oleh purata 6 mmHg.(5)

Bawang Putih
Satu kajian di Australia yang keatas 79 pesakit yang tidak terkawal sistolik tekanan darah tinggi dan telah dibahagikan kepada empat kumpulan.Mereka diberikan samada plasebo, atau satu, dua, atau empat kapsul ekstrak bawang putih (240, 480, atau 960 mg setiap hari). Dos 2 kapsul sehari (480 mg) didapati paling berkesan, menurunkan tekanan darah sistolik min 11.8 mmHg.

Malah, bawang putih mampu memberi saingan kepada ubat tekanan darah dari farmaseutikal. Dalam satu lagi kajian ke atas 210 pesakit hipertensi, bawang putih berjaya mengurangkan tekanan darah lebih berkesan berbanding ubat klinik atenolol.Berita baiknya ,bawang putih didapati lebih selamat dan diterima baik oleh tubuh manusia.(6)

Semoga Bermanfaat

Sumber:
1)Effects of watermelon supplementation on aortic blood pressure and wave reflection in individuals with prehypertension: a pilot study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20616787

2)The effect of tree nut, peanut, and soy nut consumption on blood pressure: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25809855

3)The control of hypertension by use of coconut water and mauby: two tropical food drinks.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15892382

4)Acute and long-term hemodynamic effects of sesame oil consumption in hypertensive men.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22947362

5)Cardio-metabolic and immunological impacts of extra virgin olive oil consumption in overweight and obese older adults: a randomized controlled trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26251666

6) Effects of Allium sativum (garlic) on systolic and diastolic blood pressure in patients with essential hypertension.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24035939

Selasa, 16 Mei 2017

Terapi dengan biji bijan membantu induksi haid bagi wanita oligomenorrhea (haid tidak teratur)

Bismillah,

Sesamum indicum popular sebagai minyak bijan (sesame oil) memang antara minyak yang amat penting bagi banyak Negara didunia.Pengeluaran minyak bijan kini mencecah kira-kira 3.3 metrik tan setiap tahun.

Biji bijan kaya dengan asid lemak tidak tepu dan antioksida dari lignans seperti sesamin, sesamolin dan sesaminol yang juga diklasifikasikan sebagai phytoestrogen.

Walaupun biji bijan atau minyak bijan terkenal dan banyak digunakan dalam rawatan serta masakan tradisional namun fokus hari ini adalah samada biji bijan ini boleh membantu wanita yang mengalami oligomenorrhea.

Satu kajian yang ditemui buat julung kali dilakukan di Negara Iran dan telah diterbitkan dalam shiraz e-medical journal pada jun 2014 pasti membawa sinar baru bagi wanita yang mengalami masalah kelewatan haid atau bagi sesetengah diantara mereka yang merekodkan haid hanya beberapa kali sahaja dalam setahun.

Haid yang normal lazimnya berlaku sekitar 21-35 hari namun bukan semua wanita yang berjaya mengekalkan haid pada paras normal atas pelbagai sebab atau faktor penyakit seperti pcos dsbnya.

Dalam perubatan konvensional, oligomenorrhea ditakrifkan sebagai haid yang lewat melebihi 36 hari sehingga beberapa bulan atau ada juga yang mencecah tahun.Begitu juga wanita yang hanya berjaya haid antara 5-7 kitaran setahun termasuk dalam kategori ini.

Kajian perintis ini telah dijalankan di kalangan 21peserta yang oligomenorrhea berusia antara 20 hingga 40 tahun.Sepuluh diantara mereka adalah pesakit pcos dan ketiadaan haid memang telah difahami sebagai antara gejala pcos.

Hasil daripada kajian ini menunjukkan bahawa penggunaan bijan mempunyai kelebihan yang amat berharga dalam membantu induksi haid tanpa bantuan pil-pil hormon.

Menakjubkan!!!…peratusan pesakit yang berjaya direkodkan adalah 85% dan merupakan satu tindak balas yang baik terhadap rawatan.Sementara itu kadar yang tinggi iaitu 80% dari para peserta kajian yang berjaya mengekalkan rentak dalam kitaran haid akan datang(next cycle) walaupun tanpa rawatan agak menghairankan juga…..

Apapun yang paling penting..tidak terdapat kesan sampingan yang buruk dilaporkan sepanjang kajian namun sebaliknya dua daripada peserta melaporkan kesan sampingan yang baik dimana senguggut teruk yang mereka alami sebelum ini telah telah hilang lenyap tanpa kesan.

Cara yang dilakukan dalam kajian adalah seperti berikut:

60g serbuk biji bijan dicampur dalam 400ml air minuman dan direbus untuk 4 minit.Kemudian tapis dan campurkan 1 sudu madu kacau dan minum semasa suam.
Lakukan hanya sekali sehari sebelum sarapan selama 7 hari.

Wallahu'alam

Sumber rujukan:
Clinical efficacy of Sesamum indicum L. in oligomenorrhea management.
https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20143349317

Rabu, 5 April 2017

Jangkitan H. pylori (gastrik ulser) boleh dirawat dengan amalan dari dua makanan sunnah

Bismillah,

Mungkin sudah tidak menjadi suatu rahsia lagi bagi umat Islam,bahawa bahan-bahan natural seperti madu dan habatussauda antara yang pernah disebut dalam hadis sabda rasulullah s.a.w sejak lebih 1400 tahun lalu.

Namun begitu,ramai yang masih kurang pasti akan manfaat sebenar bahan-bahan ini dan hanya setelah penyelidik melakukan kajian demi kajian demi kajian baru dapat mengesahkan penemuan dan kegunaan yang lebih tepat kepada penyakit moden.

Baru-baru ini penyelidik dari Negara Iran telah melakukan penyelidikan menggunakan dua bahan yang sangat popular ini kepada umat Islam iaitu madu dan biji habatussauda dalam melawan bakteria H pylori antara punca penyakit gastric ulcer.

Banyak kajian telah mendapati bahawa gastric ulcer ini berpunca dari jangkitan bakteria H pylori dan amalan pengambilan ubat-ubat NSAID juga disebut sebagai antara punca penipisan membrane yang menyaluti dinding perut.

Amalan satu sudu teh(6g) biji habatussauda diblender halus campur 2 sudu teh(12g)madu digaulkan rata dan diambil 3 kali sehari selepas makan.

Menakjubkan!..hanya setelah diamalkan selama 2 minggu 57.1% dari peserta yang positif H.pylori dalam kajian ini telah berjaya pulih dari jangkitan apabila ujian semula dilakukan di minggu ke empat.  

Sumber:

Combination of Nigella sativa and Honey in Eradication of Gastric Helicobacter pylori Infection

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28191328

Sabtu, 1 April 2017

Benar kah sayur kobis tidak elok diambil semasa mengalami keputihan yis?

Bismillah,

Saya yakin ramai wanita yang pernah mengalami jangkitan keputihan seperti kulat candida yang selalu mereka sebut sebagai jangkitan yis ini pernah mendapat nasihat dari rakan-rakan FB atau group yang mereka sertai

Nasihat seperti “JANGAN MAKAN KOBIS”agak telah lama diamalkan oleh sesetengah wanita yang mempercayai nasihat rakan-rakan mereka tanpa usul periksa.

Malahan nasihat songsang ini juga telah diviralkan dalam internet sejak bertahun-tahun lamanya.Rasanya telah tiba masa untuk mengetahui kedudukan sayur kobis yang sebenar.

Apa benar kah sayur kobis memudarat jika diambil semasa mengalami jangkitan yis?

Penyelidik dari sebuah universiti di itali telah menjalankan kajian keatas jus sayur kobis ( Brassica oleracea var. botrytis) dan aktivitinya terhadap sejenis kulat candida albicans serta kulat pathogen lain.

Jus sayur kobis ini telah didapati berkesan dalam menghalang pertumbuhan blastoconidia dan mengurangkan kemunculan C. albicans malahan ianya juga dapat menghalang pertumbuhan beberapa kulat patogenik lain.

Satu lagi kajian yang telah dilakukan oleh penyelidik dari fakulti farmasi universitas padjadjaran di bandung ,Indonesia juga mendapati sayur kobis (Brassica oleracea var. capitata alba ) bermanfaat dimakan semasa mengalami jangkitan kulat disebabkan terdapat aktiviti anti keputihan dalam sayur kobis tersebut.

Alhamdulillah,sudah jelaskan sekarang?

Maka lain kali,berikan lah nasihat yang benar supaya ianya menjadi ilmu yang bermanfaat dan mudah-mudahan bertukar menjadi saham akihirat…Wallahu’alam

Rujukan:

Antifungal activity of Brassica oleracea var. botrytis fresh aqueous juice.
Istituto di Scienze Tossicologiche Igienistiche e Ambientali, Università di Urbino, Urbino, Italy
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12837360

Pemfaatan kubis (Brassica oleracea var. capitata alba)sebagai kandidat anti keputihan
http://pustaka.unpad.ac.id/…/pustaka_unpad_pemanfaatan_kubi…

Jumaat, 20 Januari 2017

Terapi dengan biji bijan membantu induksi haid bagi wanita oligomenorrhea

Bismillah,

Sesamum indicum popular sebagai minyak bijan (sesame oil) yang amat penting bagi banyak Negara didunia dengan pengeluaran mencecah kira-kira 3.3 metrik tan setiap tahun.
Biji bijan kaya dengan asid lemak tidak tepu dan antioksida dari lignans seperti sesamin, sesamolin dan sesaminol yang juga diklasifikasikan sebagai phytoestrogen.

Walaupun biji bijan atau minyak bijan terkenal dan banyak digunakan dalam rawatan serta masakan tradisional namun fokus hari ini adalah samada biji bijan ini boleh membantu wanita yang mengalami oligomenorrhea.

Satu kajian yang ditemui buat julung kali dilakukan di Negara Iran dan telah diterbitkan dalam shiraz e-medical journal pada jun 2014 pasti membawa sinar baru bagi wanita yang mengalami masalah kelewatan haid atau bagi sesetengah diantara mereka yang merekodkan haid hanya beberapa kali sahaja dalam setahun.

Haid yang normal lazimnya berlaku sekitar 21-35 hari namun bukan semua wanita yang berjaya mengekalkan haid pada paras normal atas pelbagai sebab atau faktor penyakit seperti pcos dsbnya.

Dalam perubatan konvensional, oligomenorrhea ditakrifkan sebagai haid yang lewat melebihi 36 hari sehingga beberapa bulan atau ada juga yang mencecah tahun.Begitu juga wanita yang hanya berjaya haid antara 5-7 kitaran setahun termasuk dalam kategori ini.

Kajian perintis ini telah dijalankan di kalangan 21peserta yang oligomenorrhea berusia antara 20 hingga 40 tahun.Sepuluh diantara mereka adalah pesakit pcos dan ketiadaan haid memang telah difahami sebagai antara gejala pcos.

Hasil daripada kajian ini menunjukkan bahawa penggunaan bijan mempunyai kelebihan yang amat berharga dalam membantu induksi haid tanpa bantuan pil-pil hormon.

Menakjubkan!!!…peratusan pesakit yang berjaya direkodkan adalah 85% dan merupakan satu tindak balas yang baik terhadap rawatan.Sementara itu kadar yang tinggi iaitu 80% dari para peserta kajian yang berjaya mengekalkan rentak dalam kitaran haid akan datang(next cycle) walaupun tanpa rawatan agak menghairankan juga…..

Apapun yang paling penting..tidak terdapat kesan sampingan yang buruk dilaporkan sepanjang kajian namun sebaliknya 2 daripada peserta melaporkan kesan sampingan yang baik dimana senguggut teruk yang mereka alami sebelum ini telah telah hilang lenyap tanpa kesan.

Cara yang dilakukan dalam kajian adalah seperti berikut:

60g serbuk biji bijan dicampur dalam 400ml air minuman dan direbus untuk 4 minit.Kemudian tapis dan campurkan 1 sudu madu kacau dan minum semasa suam.
Lakukan hanya sekali sehari sebelum sarapan selama 7 hari.

Wallahu'alam

Sumber rujukan:

Clinical efficacy of Sesamum indicum L. in oligomenorrhea management.
https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20143349317

Copyright © Info Kesihatan Wanita | Published By Gooyaabi Templates | Powered By Blogger

Design by Anders Noren | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com | BTheme.net      Up ↑