Isnin, 19 November 2018

Amalan memakan atau meminum jus carrot mengurangkan risiko pelbagai kanser dalam perut?

Bismillah,

Lima kajian antarabangsa  yang mengkaji lebih daripada 200,000 peserta di negara Jepun, Sweden, Belanda dan Lithuania telah membuktikan bahawa carrot berkesan membantu mencegah kanser perut.

Hasil dari kajian yang digabungkan ini, penyelidik mendapati bahawa peningkatan amalan makan carrot membantu mengurangkan risiko kanser perut sebanyak 26 peratus. Penyelidikan ini diterbitkan pada Disember 2015 dalam Journal of Gastric Cancer.

Malah amalan memakan carrot juga didapati berkesan untuk mengurangkan risiko kanser gastric cardia dengan peratusan yang lebih tinggi.Penyelidikan yang digabungan ini mendapati risiko kanser gastric cardia berjaya dikurangkan sebanyak 38 peratus daripada amalan memakan carrot.Kanser gastric cardia ini menyerang bahagian paling atas perut atau dikenali sebagai cardia.

Berapa carrot yang perlu diamalkan ?

Kajian terbesar dinegara belanda yang melibatkan sejumlah 120,852 peserta pada tahun 2011, menggunakan 25 gram sehari carrot sementara kajian kedua terbesar diJepun yang melibatkan sejumlah 60,000 peserta yang mengamalkan tiga atau lebih carrot seminggu.

Kajian dari Lithuania pula yang merangkumi 1,137 orang yang mengamalkan antara 1 hingga  6 carrot seminggu.Penyelidik mendapati peserta berjaya membantu mengurangkan risiko kanser gastric cardia sejumlah 47 peratus.

Carrot juga mengurangkan risiko kanser prostat

Dalam penyelidikan yang diterbitkan di dalam Journal of Nutrition Eropah, para penyelidik menjalankan kajian meta-analisis berkaitan dengan penggunaan carrot dan kanser prostat.

Meta anilisis yang dijalankan oleh penyelidik mendapati bahawa amalan memakan carrot berkesan mengurangkan risiko kanser prostat sebanyak 18 peratus.

Penyelidik mendapati bahawa amalan memakan setiap 10 gram sehari carrot membantu mengurangkan risiko kanser prostat sebanyak 5 peratus.

Semoga Bermanfaat

Sumber rujukan:

Fallahzadeh H, Jalali A, Momayyezi M, Bazm S. Effect of Carrot Intake in the Prevention of Gastric Cancer: A Meta-Analysis. J Gastric Cancer. 2015 Dec;15(4):256-61. doi: 10.5230/jgc.2015.15.4.256.

Ekström AM, Serafini M, Nyrén O, Hansson LE, Ye W, Wolk A. Dietary antioxidant intake and the risk of cardia cancer and noncardia cancer of the intestinal and diffuse types: a population-based case-control study in Sweden. Int J Cancer. 2000;87:133–140.

Kobayashi M, Tsubono Y, Sasazuki S, Sasaki S, Tsugane S. JPHC Study Group. Vegetables, fruit and risk of gastric cancer in Japan: a 10-year follow-up of the JPHC Study Cohort I. Int J Cancer. 2002;102:39–44.
Huang XE, Hirose K, Wakai K, Matsuo K, Ito H, Xiang J, et al.

Comparison of lifestyle risk factors by family history for gastric, breast, lung and colorectal cancer. Asian Pac J Cancer Prev. 2004;5:419–427.
Steevens J, Schouten LJ, Goldbohm RA, van den Brandt PA. Vegetables and fruits consumption and risk of esophageal and gastric cancer subtypes in the Netherlands Cohort Study. Int J Cancer. 2011;129:2681–2693.

Xu X, Cheng Y, Li S, Zhu Y, Xu X, Zheng X, Mao Q, Xie L. Dietary carrot consumption and prostate cancer. Eur J Nutr. 2014 Dec;53(8):1615-23. doi: 10.1007/s00394-014-0667-2

Christensen LP. Bioactive Polyacetylenes of Carrots in Cancer Prevention. Bioactive Dietary Factors and Plant Extracts in Dermatology. Humana, 2012.

Pollo LA, Bosi CF, Leite AS, Rigotto C, Kratz J, Simões CM, Fonseca DE, Coimbra D, Caramori G, Nepel A, Campos FR, Barison A, Biavatti MW. Polyacetylenes from the leaves of Vernonia scorpioides (Asteraceae) and their antiproliferative and antiherpetic activities. Phytochemistry. 2013 Nov;95:375-83. doi: 10.1016/j.phytochem.2013.07.011.

Tan KW, Killeen DP, Li Y, Paxton JW, Birch NP, Scheepens A. Dietary polyacetylenes of the falcarinol type are inhibitors of breast cancer resistance protein (BCRP/ABCG2). Eur J Pharmacol. 2014 Jan 15;723:346-52. doi: 10.1016/j.ejphar.2013.11.005.

Ahad, 14 Oktober 2018

Penggunaan Disinfectant Cleaner Di Rumah Meningkatkan Risiko Bayi Menjadi Obes ?

Bismilah,

Kajian terbaru yang diterbitkan oleh Journal of Canada Medical Association mendapati bayi yang tinggal bersama keluarga yang mengamalkan pengunaan pembersih kuman (disinfectant cleaner) untuk membersih lantai rumah atau tandas menunjukkan bakteria dalam usus yang lebih tinggi.

Kumpulan 15 penyelidik telah mengumpul data daripada 757 pasangan ibu dan bayi yang berdaftar dengan Canadian Healthy Infant Longitudinal Development, atau CHILD.Penyelidik juga melaporkan apabila kanak-kanak ini berusia 3 tahun, BMI mereka lazimnya lebih tinggi daripada kanak-kanak lain.

Sementara bayi yang tinggal bersama keluarga yang mengamalkan produk "mesra alam" kurang berkemungkinan menjadi gemok atau obes.

Disinfectant seperti glutaraldehyde, sodium hypochlorite dan quaternary ammonium compounds atau quats telah dikaitkan dengan kemudaratan besar pada pernafasan dan penyakit seperti radang paru-paru yang kronik.Quat juga dikaitkan dengan gangguan pada kesuburan dan kecacatan kelahiran dalam kajian pada haiwan.

Sumber:

Postnatal exposure to household disinfectants, infant gut microbiota and subsequent risk of overweight in children

http://www.cmaj.ca/content/190/37/E1097

Khamis, 6 September 2018

Estrak herba misai kucing boleh merawat penyakit rheumatoid athritis?

Bismillah,

Tanaman herba misai kucing (Orthosiphon stamineus) telah berkurun lama digunakan secara tradisional untuk merawat gout, arthritis, dan keadaan kesihatan lain yang berkaitan dengan keradangan.

Namun beigtu pengunaan herba misai kucing ini hanya berkitar dari pengalaman perubatan tradisional dan belum pernah dibuktikan dalam kajian sains.

Untuk membuktikan samada herba misai kucing ini benar-benar efektif seperti yang digembar-gemburkan sejak lama,maka sekumpulan penyelidik tempatan telah mengambil inisiatif menjalankan kaji selidik keatas potensi herba misai kucing dalam merawat rheumatoid arthritis.Kajian ini akhirnya telah berjaya diterbitkan dalam jurnal antarabangsa BMC Complementary and Alternative Medicine.

Gabungan penyelidik dari EMAN Research and Testing Laboratory, School of Pharmaceutical Sciences, Universiti Sains Malaysia dan Faculty of pharmacy, University Technology Mara (UiTM),Malaysia telah menjalankan penyelidikan menggunakan ekstrak 50 peratus etanol dari herba misai kucing sebagai rawatan untuk rheumatoid athritis.

Mereka juga telah menjalankan penilaian keatas aktiviti anti-arthritik pada ekstrak tersebut menggunakan ujian denaturasi haba in vitro dan model tikus athritis.

Keputusan menunjukkan bahawa rawatan dengan ekstrak etanol misai kucing telah menyebabkan perencatan edema pada kaki model tikus dan meredakan keradangan kronik dengan cara pengantungan pada dos.

Hasil dari imbasan sinar X yang dilakukan pada sendi synovial kaki belakang model tikus menunjukkan peningkatan yang ketara dalam ciri kekuatan dan pemulihan pada tulang tibia-talus daripada luka degenerasi dan osteoporotik.Rawatan ini juga menunjukkan perlindungan yang signifikan terhadap tulang rawan dan tisu lembut.

Penyelidik juga mendapati bahawa ekstrak etanol herba misai kucing mempunyai kesan anti-athritis dan aktiviti antioksidan yang kuat, serta kandungan fenolik dan jumlah kandungan flavonoid yang tinggi.

Kesimpulannya, penyelidik berpuashati dan melaporkan penemuan dari kajian ini serta mencadangkan bahawa ekstrak etanol herba misai kucing didapati bermanfaat untuk mencegah dan merawat rheumatoid athritis serta gangguan keradangan kronik yang berkaitan.

Sumber:

Cat’s whiskers (Orthosiphon stamineus) tea modulates arthritis pathogenesis via the angiogenesis and inflammatory cascade

https://bmccomplementalternmed.biomedcentral.com/…/s12906-0…

Khamis, 9 Ogos 2018

Pil Kurus Dari Dapur Rumah Kita?

Bismillah,
Bukan menjadi suatu rahsia lagi bahawa apa yang kita makan seharian memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan.Namun tetapi disebabkan populariti yang mendadak ,penjualan pil-pil kurus komersial dan malah ramai yang terliur dengan hasil testimoni pelanggan.

Mereka semua sebenarnya lupa bahawa pil kurus yang berstatus “telah di uji” dan berkesan berada hanya tidak jauh dari batang tubuh mereka yang memerlukan.
Realitinya…pil kurus yang original sebenarnya banyak terdapat didapur rumah kita.Sekurang-kurangnya sains pernah membuktikan ia berkesan berbanding pil-pil kurus yang dikomersialkan dengan ribuan testimoni dan sudah tentu sekali mahal harganya.

Dapur rumah kita lah yang sebenarnya menyimpan khazanah herba dan rempah ratus aka pil kurus,dimana melalui kajian “evidence based” membuktikan berkesan malah diperakui pula oleh ramai pakar perubatan alternatif dan tradisonal diserata dunia.

Terdapat sejumlah besar herba dan rempah ratus yang telah menjalani kajian dan didapati berkesan melawan nafsu makan,meningkatkan pembakaran lemak dan penurunan berat badan.

Bagi mereka yang yakin dan percaya dengan kajian sains,berikut adalah 6 ramuan luarbiasa yang boleh membantu menurunkan berat badan.

1. Halba(Trigonella foenum-graecum)
Beberapa kajian mendapati bahawa halba boleh membantu mengawal selera makan dan mengurangkan pengambilan makanan untuk menyokong penurunan berat badan.
Dalam satu kajian halba pada manusia menunjukkan bahawa menambah 8 gram halba setiap hari meningkatkan rasa kenyang dan mengurangkan selera makan berbanding dengan kumpulan kawalan (1).

Satu lagi kajian kecil mendapati bahawa mengambil ekstrak halba menurunkan pengambilan lemak harian sebanyak 17%, berbanding dengan plasebo. Ini menyebabkan jumlah kalori lebih rendah yang digunakan sepanjang hari (2).
Untuk ahli PCOS saya rekemen halba untuk membantu turunkan berat badan dan bantu stabilkan hormon

2. Halia (Zingiber officinale)
Satu kajian review keatas 14 kajian terhadap manusia menunjukkan bahawa menambah halia dalam diet dengan ketara menurunkan berat badan dan lemak perut (3).
Sementara kajian review lain pula meneliti 27 kajian terhadap manusia, haiwan dan tiub ujian juga mebuat kesimpulan bahawa halia boleh membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisma dan pembakaran lemak pada masa yang sama mengurangkan penyerapan lemak dan selera makan (4).

3. Kunyit (Turmeric)
Satu kajian dijalankan keatas 44 orang peserta yang berlebihan berat menunjukkan bahawa mengambil curcumin dua kali sehari selama satu bulan berkesan dalam menurunkan lemak dalam perut dan meningkatkan penurunan berat badan sehingga 5% (5).
Begitu juga, kajian haiwan mendapati bahawa tikus yang diberikan curcumin selama 12 minggu berjaya mengurangkan berat badan dan lemak badan dengan menyekat sintesis lemak (6).

4. Lada Hitam Lada (Piper nigrum)
Kajian mendapati bahawa suplemen dengan piperine membantu mengurangkan berat badan pada tikus yang berdiet dengan lemak yang tinggi(7).
Kajian tiub ujian juga menunjukkan bahawa piperine berkesan menghalang pembentukan sel lemak (8).

5. Kulit kayu manis (Cinnamon)
Kulit kayu manis kaya dengan antioksida dan bermanfaat kepada kesihatan. Beberapa kajian juga mendapati bahawa kayu manis boleh menurunkan berat badan.
Ia amat berkesan dalam menstabilkan gula dalam darah, yang boleh membantu mengurangkan nafsu makan dan tahan lapar (9).
Kajian lain pula menunjukkan bahawa sebatian khusus yang terdapat dalam kayu manis boleh meniru kesan insulin, membantu mengangkut gula dalam aliran darah ke sel untuk digunakan sebagai bahan bakar (10,11).
Kayu manis juga boleh mengurangkan tahap enzim pencernaan tertentu untuk melambatkan pecahan karbohidrat (12).

6. Buah Pelaga (Cardamon)
Satu kajian haiwan mendapati bahawa serbuk buah pelaga membantu mengurangkan lemak dalam perut pada tikus yang diberikan diet tinggi lemak, tinggi karbohidrat (13).
Begitu juga, kajian lain menunjukkan bahawa buah pelaga berkesan dalam mengurangkan kedua-dua lemak dalam perut dan jumlah lemak badan pada tikus yang diberikan diet tinggi lemak (14).
Semoga Bermanfaat

Sumber:
1) Effect of fenugreek fiber on satiety, blood glucose and insulin response and energy intake in obese subjects.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19353539

2) A fenugreek seed extract selectively reduces spontaneous fat consumption in healthy volunteers.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19809809

3) The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665

4) A systematic review of the anti-obesity and weight lowering effect of ginger (Zingiber officinale Roscoe) and its mechanisms of action.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193411

5) Potential role of bioavailable curcumin in weight loss and omental adipose tissue decrease: preliminary data of a randomized, controlled trial in overweight people with metabolic syndrome. Preliminary study.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847

6) Curcumin inhibits adipogenesis in 3T3-L1 adipocytes and angiogenesis and obesity in C57/BL mice.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19297423

7) Effect of piperine in the regulation of obesity-induced dyslipidemia in high-fat diet rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3113382/

8) Piperine, a component of black pepper, inhibits adipogenesis by antagonizing PPARγ activity in 3T3-L1 cells.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22463744

9) The potential of cinnamon to reduce blood glucose levels in patients with type 2 diabetes and insulin resistance.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19930003

10) A hydroxychalcone derived from cinnamon functions as a mimetic for insulin in 3T3-L1 adipocytes.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11506060

11) Regulation of PTP-1 and insulin receptor kinase by fractions from cinnamon: implications for cinnamon regulation of insulin signalling.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9762007

12) Inhibitory activity of cinnamon bark species and their combination effect with acarbose against intestinal α-glucosidase and pancreatic α-amylase
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21538147

13) Cardamom powder supplementation prevents obesity, improves glucose intolerance, inflammation and oxidative stress in liver of high carbohydrate high fat diet induced obese rats
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5557534/

14) Green and Black Cardamom in a Diet-Induced Rat Model of Metabolic Syndrome
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586555/

Selasa, 10 Julai 2018

Ashwagandha membantu menyerap stress,meningkatkan nafsu seks dan kualiti hidup untuk wanita?

Bismillah,

Bukan menjadi suatu rahsia lagi bahawa kehidupan moden masakini boleh membawa kepada masalah stres pada kehidupan manusia tidak kira jantina,tua ataupun muda.

Namun fokus kami kali ini hanya tertumpu kepada masalah stres dan kaitanya dengan kekurangan nafsu (low libido)yang semakin menjadi seakan epidemik dikalangan wanita yang sudah berkahwin.

Ramai wanita yang menjadi suri rumah dan lebih lagi dikalangan mereka yang bekerja mengakui bahawa pengaruh yang besar sebenarnya bermula dari amalan gaya hidup cara moden yang memicu kepada masalah stres.

Persekitaran kehidupan yang terlalu mendesak,masalah ekonomi rumahtangga ditambah dengan persekitaran ditempat kerja sering menjadi topik utama.Tanpa disedari perkara ini telah menjadi pemangkin kepada stress.Kaitanya pula kajian mendapati stres juga adalah antara punca utama kurangan nafsu (low libido) dan menjadikan kehidupan seks mereka sangat hambar.

Berita baiknya,kalau di negara China,Korea,Jepun dan Amerika terkenal dengan ginseng maka di India pula sejenis herba yang dinamakan ashwagandha juga layak diberikan gelaran sebagai "Ginseng India" .Antaranya disebabkan oleh keupayaannya herba ini untuk meningkatkan stamina dan dengan efektif menyerap tekanan(stress) persis seperti ginseng.

Namun begitu manfaat herba ashwangandha ini tidak hanya berhenti di sini,malah terdapat ribuan lagi penyelidikan yang pernah diterbitkan dalam jurnal sains berjaya merekodkan pelbagai penyelidikan tentang manfaat ashwagandha pada kesihatan manusia.

Group HCN (Hamil cara Natural)sejak beberapa tahun lalu juga tidak ketinggalan dalam mengambil peluang untuk membantu syorkan herba ini sebagai salah satu dari komponen dalam regimen natural khas untuk para suami.

Berkat amalkan herba ini ramai lelaki berjaya mengawal stress,tingkatkan nafsu seks dan kualiti sperma.Sehingga isteri yang tidak pernah hamil selama bertahun-tahun berjaya mengecapi hamil buat pertama kali dalam hidup mereka.,

Khas untuk wanita pula ….Berita baiknya,kini terdapat bukti baru bahawa mengamalkan ashwagandha ini bukan hanya bermanfaat untuk kaum lelaki tetapi berkesan untuk wanita juga.Penyelidikan mendapati selain dari membantu mengawal tekanan stress,ia juga berkesan untuk meningkatkan stamina dan meningkatkan nafsu bagi para isteri.

Kami percaya bahawa peratusan yang agak tinggi bagi wanita yang hidup dizaman moden ini akan mengalami masalah stress sehingga menjadi antara punca utama kurang bernafsu apabila diminta melayani ajakan suami untuk bersama.

Realitinya,fenomena ini dipercayai berlaku,lebih-lebih lagi pada pasangan yang menetap di bandar,bekerja dan terpaksa menyara kehidupan keluarga secara bersama.Perkara ini boleh menganggu hubungan antara pasangan suami isteri.

Bagi wanita yang ingin meningkatkan kualiti hidup berkelamin dan amalkan herba ashwagandha ini berikut adalah cara pengambilan yang efektif:

1 biji kapsul(125mg) 2 kali sehari semasa perut kosong. Amalkan selama 3 minggu dan cuti 1 minggu kemudian ulang semula.

Semoga Bermanfaat,

Sumber:
Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Improving Sexual Function in Women: A Pilot Study.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26504795

A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

Copyright © Info Kesihatan Wanita | Published By Gooyaabi Templates | Powered By Blogger

Design by Anders Noren | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com | BTheme.net      Up ↑