Masalah pedih ulu hati semasa berpuasa paling ramai yang bertanyakan dikalangan ahli group kami,jika hendak dijawab satu persatu rasa tidak larat dalam bulan puasa ini,maka sebaik-baiknya dijawab disini supaya bermanfaat untuk semua pembaca.
Ringkasnya,perut kita secara semulajdinya mempunyai asid. Keadaan berasid di dalam perut kita ini bertujuan untuk mencernakan makanan, dan juga untuk mengawal bakteria.
Sementara itu secara umumnya pula aktiviti berpuasa mengurangkan kuantiti asid di dalam perut.
Walaupun begitu , pedih ulu hati masih tetap boleh dirangsang apabila seseorang tiba-tiba berkhayal atau teringat tentang makanan, mahupun terbau aroma makanan, yang selanjutnya akan beri isyarat kepada otak untuk meningkatkan penghasilan asid di dalam perut.
Keadaan boleh menjadi lebih buruk lagi apabila seseorang yang berpuasa mengambil makanan yang pedas dan berminyak semasa sahur.
Jika dihari biasa pun akan rasa tidak selesa apabila diserang masalah pedih ulu hati.Inikan pula ketika berpuasa.Pasti rasa tidak selesa itu berlipat kali ganda.
Langkah-langkah yang boleh diambil bagi mengelak atau mengawal pedih ulu hati semasa berpuasa
1) Makan dengan bersederhana. Makan sedikit-sedikit, tetapi kerap di waktu malam.
2) Elakkan makanan berminyak dan pedas, ketika berbuka dan terutama sahur.
3) Kurangkan pengambilan kafein.
4) Amalkan makan protin berkualiti tinggi, untuk menguatkan otot perut dan otot esofagus.
5) Amalkan daun pudina dan halia, untuk melegakan ketidakselesaan sistem pencernaan.
Sementara itu bagi mereka yang sedang mengalami masalah pedih ulu hati ini boleh cuba merawat dengan soda bicarbonate.Kaedah ini didapati berkesan untuk meneutralkan asid dalam perut dari kajian yang dilakukan di negara Turkey.
Hanya perlu larutkan 1 sudu teh soda bicarbonate kedalam segelas air sejuk/suam dan diminum secara perlahan.
SELAMAT MENJALANI IBADAH PUASA
Sumber:
Heartburn and GERD: Overview
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072438/
Pubmed Health :Sodium Bicarbonate
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0001656/
0 ulasan:
Catat Ulasan